Klasse Crosslauf in der Nachbarschaft – Dentlein am Forst

Am Pfingstmontag war in beim Crosslauf in Dentlein am Forst. Eigentlich fast schon ein Heimspiel bei einer Anfahrtszeit von 5 Minuten. Dennoch war bei meinen Trainingsläufen bisher noch nicht in Dentlein unterwegs, sodass mir die Strecke des Kulturlandschaftspfades bisher unbekannt war. Klasse Crosslauf in der Nachbarschaft – Dentlein am Forst weiterlesen

14. Herrieder Stadtlauf – Das erste Mal auf dem Podest

Eigentlich wollte ich ursprünglich am Sonntag beim Altmühlhalbmarathon starten und die Sub 1:30 knacken, doch wie bereits berichtet, musste ich umdisponieren, Da ich nicht wusste, ob ich nach der Hochzeit von Freunden, einen schwierigen Wettkampf bestreiten kann. So bin ich am Sonntag den Jedermannslauf über 5 Kilometer gelaufen. 14. Herrieder Stadtlauf – Das erste Mal auf dem Podest weiterlesen

Training wie ein Profi – Zweimal täglich

Vorletzte Woche von Freitag auf Samstag habe ich nicht sonderlich gut geschlafen. Trotzdem war ich um 06:00 Uhr wach und fühlte mich so fit, dass ich bereits um 06:30 Uhr bereits auf meiner Laufstrecke stand und bereit für einen Tempodauerlauf war, obwohl ich am Nachmittag mit einem Freund ausmachte eine Runde zu laufen. Training wie ein Profi – Zweimal täglich weiterlesen

Wettkampfvorbereitung: Planänderung am Sonntag

Eigentlich war es mir schon über ein halbes Jahr bekannt, dass gute Freunde von um am kommenden Wochenende heiraten. Es ist ja auch nicht die erste Hochzeit auf der wir „tanzen“, sodass uns schon bekannt ist, dass eine Hochzeit auch mal locker bis um 05:00 Uhr in der Früh gefeiert wird und entsprechend feucht-fröhlich gestaltet ist. Wettkampfvorbereitung: Planänderung am Sonntag weiterlesen

Endlich Nichtraucher – 3. Woche

Genau heute vor 3 Wochen habe ich während des Laufens den Entschluss gefasst, mit dem Rauchen aufzuhören.

Der Entschluss fiel während ich das Hörbuch Endlich Nichtraucher von Allen Carr hörte. Allen Carr lieferte zu diesem Zeitpunkt kein besonders ausschlaggebendes Argument. Es sind zwar alle richtige und für sich auch wichtige Argumente, die er in seinem Buch liefert, aber nicht ursächlich für den Entschluss verantwortlich. Endlich Nichtraucher – 3. Woche weiterlesen

Trinkflaschengürtel – Fuel belt vs. Red Son

Bereits zu meinen Anfangszeiten vom Laufen 2010 habe ich mir den Trinkflaschengürtel Fuel Belt Crush Bottle Carier von FuelBelt gekauft. Die knapp 30.- € (mit Versand) waren damals eigentlich rausgeschmissenes Geld, denn ich bin nie länger als 30-40 Minuten unterwegs gewesen. Trinkflaschengürtel – Fuel belt vs. Red Son weiterlesen

Nahrungsergänzung – Ultra Sports Ackerschachtelhalmextrakt

In der Vergangenheit hatte ich des öfteren Probleme beim Laufen, die neben einer falschen bzw. zu starken Belastung, sicherlich auch mit meiner Polyarthritis (Rheuma) zusammenhingen.

Aus diesem Grund war ich 2011 auf der Suche nach jeglichen Maßnahmen um hier entgegenwirken zu können. Irgendwann bin ich auf der Suche nach Lesestoff und Ratgeber zum Thema Laufen mit Knorpelschaden auf der Website von  Herbert Steffny’s auf den bekannten Ernährungs- und Sportwissenschaftler Dr. Wolfgang Feil gestoßen. Nahrungsergänzung – Ultra Sports Ackerschachtelhalmextrakt weiterlesen

Regeneration mal anders – Nichtraucher

Nachdem mein Entschluss mit dem Rauchen aufzuhören stand, interessierte mich, was für Vorteile ich daraus ziehe um so zusätzliche Motivation zu schöpfen. Hierzu habe ich mir separat eine Liste erstellt mit meinen ganz persönlichen Vorteilen, also speziell auf mich abgestimmt und keine Allgemeinfloskeln wie man sie auf einschlägigen Websites wie Nichtraucher.de nachlesen kann. Regeneration mal anders – Nichtraucher weiterlesen

Wettkampfbericht: 12. Ansbacher City-Lauf – 10 Kilometer

Heute stand die Teilnahme am 12. Ansbacher City-Lauf über 10 Kilometer auf dem Wettkampfplaner.

Wie vor einem wichtigen Wettkampf üblich, war die Nacht nicht besonders erholsam. Hier kommt einfach keine Wettkampfroutine bei mir an. Aber darüber machte ich mir eher weniger Sorgen, denn die Woche über hatte ich immer ausreichenden Schlaf. Wettkampfbericht: 12. Ansbacher City-Lauf – 10 Kilometer weiterlesen