Schlagwort-Archive: Trainingstagebuch

Blogupdate: Laufseiten

Heute habe ich die Seite „Laufseiten“ überarbeitet. In Zukunft soll dort eine Linksammlung von interessanten Websites für Läufer präsentiert werden. Hierzu werden die Links Themen untergeordnet wie Blogs, Foren, Trainingspläne, Tagebücher,…

Die Links sind natürlich noch nicht komplett, aber ein Anfang ist gemacht und die Seite wird ständig auch ohne Ankündigung aktualisiert.

Sport frei!
Thomas

Morgenlauf bei Dunkelheit

Heute bin ich um 4:45 Uhr angestanden. Es lag aber nicht am Wecker, sondern, ich hatte in der Nacht viel Cola getrunken und das war bin ich nicht mehr gewohnt. Deshalb bin ich relativ häufig (5x) aufgewacht. Um 4:45 Uhr habe ich mich dann entschlossen aufzustehen und mein Training mal in aller früh zu machen. Morgenlauf bei Dunkelheit weiterlesen

Erste Erfolge bereits nach 3x trainieren

Ich habe gestern von einem neuen Trainingsplan berichtet. Der Freund von hat das Trainingskonzept von Dr. Ernst van Aaken „Prorgammiert für 100 Lebensjahre“…

Um es gleich klar zu stellen, die Pausen brauche ich eigentlich nicht. Ich mache sie, weil sie elementarer Bestandteil des Trainingsplans sind. Erste Erfolge bereits nach 3x trainieren weiterlesen

Lauftraining nach dem Wettkampf

Gestern habe ich war habe ich nach meinem erfolgreichen 10km-Wettkampf wieder einen Trainingslauf gemacht. Vor hatte ich ursprünglich 10,5km im 6:00 pro Kilometer zu laufen. Als ich aber auf der Strecke war mit Willis-Podcasts spürte ich meine Knie und die rechte Hüfte bereits nach 2km leicht. Mir kam der Verdacht hoch, dass ich wohl schon zu früh ins Training eingestiegen bin (1 Tag Pause mit leichtem Muskelkater). Lauftraining nach dem Wettkampf weiterlesen